Qu'est-ce que le NAD+ ? Explication simple

Le NAD+ est l’un de ces noms que l'on voit partout et dont l'explication est rare. Cela semble technique, et comme le terme apparaît sur les étiquettes, dans les podcasts et dans les rayons, il est facile d'approuver sans vraiment savoir de quoi il s'agit. Ce guide prend quelques minutes pour répondre simplement à une question : qu'est-ce que le NAD+ ? Il aborde également l'intérêt des chercheurs à son sujet, ce que nous savons aujourd'hui et ce qu'il reste à découvrir.

Qu'est-ce que le NAD+

Le NAD+ est une petite molécule présente dans chaque cellule de votre corps. Imaginez-la comme un coursier. À l'intérieur de chaque cellule, les aliments sont transformés en énergie utilisable grâce à une longue chaîne d'étapes, et le NAD+ transporte les électrons d'une étape à l'autre pour que cette chaîne continue de fonctionner. Sans lui, le mécanisme ralentit.

Ce n'est qu'une partie de son travail. Le NAD+ alimente également un groupe d'enzymes qui veillent à l'entretien quotidien de la cellule, notamment la réparation de l'ADN et la manière dont les cellules réagissent au stress. Les scientifiques le décrivent souvent comme une coenzyme, ce qui signifie simplement qu'il s'agit d'un auxiliaire dont les autres enzymes ont besoin pour accomplir leur travail.

Votre corps produit lui-même le NAD+, principalement en le recyclant et en le reconstruisant à partir de plus petits éléments issus de l'alimentation, dont certaines formes de vitamine B3. Ce n'est pas quelque chose que vous devez ingérer d'un seul bloc, ce qui explique en partie pourquoi le sujet est si animé.

Pourquoi le sujet est évoqué avec l'âge

Les chercheurs ont mesuré le NAD+ dans différents tissus et ont constaté que les taux ont tendance à être plus faibles chez les personnes âgées que chez les plus jeunes. Cette baisse n'est pas uniforme dans tout le corps, et il n'est pas encore clair si ces taux plus bas causent certains des changements observés avec l'âge ou s'ils les accompagnent simplement. Une étude a révélé que les personnes âgées physiquement actives présentaient des taux de NAD+ musculaire proches de ceux des jeunes adultes, ce qui indique que les habitudes quotidiennes jouent un rôle.

C'est la raison pour laquelle le NAD+ est devenu un sujet de prédilection dans la science du vieillissement en bonne santé. Il se situe au carrefour de l'énergie, de l'entretien cellulaire et du temps, ce qui le rend intéressant.

Le NAD+ et ses composants

Vous entendrez deux autres noms aux côtés du NAD+ : le NMN et le NR. Ce sont des briques élémentaires que le corps peut utiliser pour fabriquer du NAD+. Lors d'essais cliniques, la prise de NMN ou de NR par voie orale a permis d'augmenter la quantité de NAD+ mesurée dans le sang, bien que l'ampleur du changement dépende de la dose, de la durée de l'essai et de la manière dont le NAD+ a été mesuré. Dans certains tissus, comme les muscles, le changement a été plus faible ou moins cohérent.

Le NAD+ pris en tant que tel est un domaine de recherche plus discret. Les scientifiques cherchent encore à savoir quelle quantité atteint réellement les cellules qui l'utilisent, et la recherche en est à ses débuts. C'est là où en est la science aujourd'hui, et c'est pourquoi nous proposons le NAD+ et le [NMN](/products/nmn) côte à côte. Certaines personnes aiment prendre les deux, et vous êtes libre de choisir.

Notre gélule de NAD+ contient 500 mg de NAD+ par portion, avec de la quercétine et un extrait de renouée du Japon riche en resvératrol, dans une gélule végétarienne.

L'état actuel de la recherche

Voici un résumé de la situation en quelques lignes.

La plupart des résultats encourageants proviennent de travaux en laboratoire et d'études sur les souris. Les souris traitent le NAD+ différemment des humains ; ces résultats sont donc un point de départ, et non une promesse. Chez l'homme, les essais jusqu'à présent ont été limités et courts, et la plupart ont mesuré les taux de NAD+ dans le sang plutôt que des résultats concrets, comme le ressenti ou la mobilité. Les réponses varient également beaucoup d'une personne à l'autre.

Les chercheurs décrivent ce domaine comme étant à la fois plein de promesses et riche en questions ouvertes, et les deux sont vrais. C'est une bonne raison de considérer le NAD+ comme un élément parmi d'autres d'une journée bien équilibrée, aux côtés du sommeil, de l'exercice et d'une bonne alimentation, plutôt que comme une solution unique.

Comment l'intégrer à sa journée

Comme le NAD+ participe à la production d'énergie par les cellules, beaucoup de personnes le prennent le matin. Nos recommandations sont simples : prenez deux gélules une fois par jour avec environ 180 ml (6 oz) d'eau, ou selon les directives de votre professionnel de santé. Il est plus important de le prendre au même moment chaque jour que de respecter une heure précise ; associez-le donc à une habitude déjà ancrée, comme la préparation de votre première tasse de thé ou de café.

Quelques points à noter. Le NAD+ n'est pas un stimulant, il n'y a donc pas d'effet immédiat à attendre. Beaucoup de gens évaluent l'intérêt d'une habitude quotidienne sur plusieurs semaines, en fonction de leur ressenti général au quotidien. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous avez moins de 18 ans, si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé, consultez d'abord votre médecin. Gardez le produit hors de portée des enfants et conservez-le dans un endroit frais et sec.

Une matinée avec le NAD+

Voici à quoi peut ressembler une matinée : un verre d'eau près de la fenêtre. Deux gélules de NAD+, une gélule de [vitamine D3](/products/vitamin-d3-2-000-iu) et une [multivitamine](/products/complete-multivitamin) au petit-déjeuner. Un petit bol de [matcha cérémoniel](/products/ceremonial-matcha-powder) pendant que vous organisez votre journée. C'est le [Rituel du Matin](/pages/morning-ritual) maison, et vous pouvez ajouter l'ensemble complet à votre panier en un clic, avec l'économie appliquée automatiquement.

Questions fréquentes

Le NAD+ est-il la même chose que le NMN ? Non. Le NMN est une brique élémentaire que le corps peut utiliser pour fabriquer du NAD+. Ils sont liés, mais ce sont des ingrédients différents. Vous pouvez lire des informations sur chacun d'eux sur leurs pages produits respectives.

Puis-je prendre le NAD+ avec du café ou du thé ? Oui. Les instructions recommandent de prendre les gélules avec de l'eau, et de nombreuses personnes les prennent en même temps que leur boisson matinale.

Combien de temps dois-je en prendre ? Il n'y a pas de durée fixe. Beaucoup de personnes l'intègrent à leur rituel quotidien et observent leur ressenti au fil du temps. Consultez votre médecin en cas de doute.

Que signifie "soutient le fonctionnement normal des cellules" ? Il s'agit d'une déclaration générale sur le rôle que joue le NAD+ dans le fonctionnement normal des cellules. Cela décrit le rôle quotidien du NAD+ dans le corps, et non un effet sur une pathologie quelconque.

L'essentiel

Alors, qu'est-ce que le NAD+ ? C'est une petite molécule présente dans chaque cellule, qui transporte les électrons pour permettre à vos cellules de transformer les aliments en énergie. Les chercheurs étudient encore la manière dont il évolue avec l'âge, et de nombreuses personnes le prennent dans le cadre de leur routine matinale.

Pour aller plus loin

Si vous souhaitez voir comment le NAD+ s'intègre avec d'autres formules, découvrez notre [gamme Énergie et Longévité](/collections/energy-longevity), ou commencez par le [Rituel du Matin](/pages/morning-ritual). Si vous avez une question sur une formule, écrivez-nous à care@nuraveda.com.

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Découvrir la formule ou visiter la gamme.

Sources

• Nicotinamide adenine dinucleotide in aging biology: potential applications and many unknowns. PMC12102727
• The safety and antiaging effects of nicotinamide mononucleotide in human clinical trials: an update. PMC10721522
• The efficacy and safety of beta-nicotinamide mononucleotide supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, dose-dependent clinical trial. PubMed 36482258
• Safety and metabolism of long-term administration of nicotinamide riboside in a randomized, placebo-controlled trial of healthy overweight adults. PMC6611812

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Cet article est fourni à titre informatif et ne constitue pas un avis médical.